Le Hatha Yoga traditionnel

Le Hatha Yoga est une pratique multimillénaire qui est née en Inde. Il s’adresse à toutes les dimensions de notre être : corps, énergie, émotions, pensées. C’est une chance immense que le yoga ait traversé les siècles pour s’offrir à nous comme une pratique de santé, un art de vivre, ou un chemin de transformation.

Le Hatha Yoga est d’abord une technique de nettoyage, d’entretien qui nous aide à nous sentir mieux dans notre corps, à se libérer des blocages et des tensions qui sont parfois sources de raideur, d'inconfort ou de douleur. Il nous apprend à mieux respirer, à faire circuler les énergies et à gagner en stabilité émotionnelle.

La pratique s’articule autour de la relaxation, la prise de postures (asana), la respiration (pranayama) et inclut des pratiques de concentration, de ressenti, d’intériorité (dharana). C’est un travail simultané sur le corps, le souffle, l’énergie et le mental.

Les bienfaits sont nombreux : souplesse, santé, vitalité, calme, qualité du sommeil, stabilité mentale, intériorité, ouverture...

Un des aspects du Hatha Yoga est de s’ouvrir à la structure énergétique, à ce qui est subtil en nous et qui conditionnent tant de choses. Le développement du ressenti et de l’intériorité favorise une meilleure connaissance de soi.

Hatha Yoga signifie union du soleil et de la lune, symbolisant les polarités liées à ce qui agit et contrôle, à ce qui écoute et accueille, à notre part rationnelle, à notre part intuitive, etc.

La façon dont la dualité s’exprime au plus profond de nous dessine les grands axes de notre psychologie. La pratique du Hatha Yoga permet de rehausser notre niveau d’énergie, de rééquilibrer nos polarités. On rassemble ses forces. On se centre et développe une meilleure stabilité personnelle.

Si on le désire, le yoga peut être une voie d'auto-connaissance et de réalisation. Petit à petit, à clarifier le mental, on crée des espaces d’ouverture et de légèreté. Comme face à la beauté d’un tableau, d'une musique, d'un coucher de soleil, d'un paysage, le mental se tait et laisse place à une forme de contemplation silencieuse, un instant suspendu qui imprime en nous une saveur singulière.

Il en ressort une présence, un recul qui permet de développer un rapport apaisé avec soi, avec les autres, et avec le monde.