Le Hatha Yoga est une pratique multimillénaire qui est née en Inde. Il s’adresse à toutes les dimensions de notre être : corps, énergie, émotions, pensées. C’est une chance immense que le yoga ait traversé les siècles pour s’offrir à nous comme une pratique de santé, un art de vivre, ou un chemin de transformation.
Le Hatha Yoga est d’abord une technique de nettoyage, d’entretien qui nous aide à nous sentir mieux dans notre corps, à se libérer des blocages et des tensions qui sont parfois sources de raideur, d'inconfort ou de douleur. Il nous apprend à mieux respirer, à faire circuler les énergies et à gagner en stabilité émotionnelle.
La pratique s’articule autour de la relaxation, la prise de postures (asana), la respiration (pranayama) et inclut des pratiques de concentration, de ressenti, d’intériorité (dharana). C’est un travail simultané sur le corps, le souffle, l’énergie et le mental.
Les bienfaits sont nombreux : souplesse, vitalité, santé, calme, qualité du sommeil, stabilité mentale, intériorité, ouverture...